จ๊ะเอ๋ พี่ปิงคะ

มาก่อตั้งม๊อบสีชมพูกันเถอะ

ฮ่าๆๆๆ

เวอร์แล้วๆๆ


เจอทุกวันเลยหรอ

อิอิ
ฝันดีจ้า

จิงงงงสิคะ !! ยังมิได้ติดต่อกับ ปอม ปอม สาวฮอตของเราเลย 5 5 55
คิดถึ๊ง คิดถึงงง

55 5 พิ มฐาเปลี่ยนเบอร์แล้วล่ะค่า าา า

ดี ใจที่ได้เยือนเมืองไทยอย่างเป็นทางการอีกครั้งนึง !!

ฮ่าๆาาๆาๆา สุขใดก็มิเท่าบ้านเรา ^__________^ ฮี่ๆๆๆ

p' ping kaaa

PimTha is coming back to THailand

to day !!

pimtha is in the airport right now kaa

mizzzz u !! kaaaa >________ <

พี่ปิง



วันนู้นใกล้ถึงแหละ
เด้วเจอกันนะ

วันนี้ทานอารายบ้างค่ะ คิดถึงๆๆ อิอิ

พี่ปิงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

ไปดิ เพิ่งคุยกะพี่ต๊อกเองว่ายังจะไปเที่ยวกันอยู่ป่าว

กลับบ้านเเล๊วววววววววววววววว

หวัดดีค่ะ พึ่งกลับจาก rs ค่ะ ฝันดีคร่า

mizzzzzzzzzz p' ping !! >_________ <

เราเจอของดี

เลยเอามาเเบ่งปัน

อิอิ****




...
วิธีทำให้ชีวิตให้โล่ง และ เบาขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ผมได้เปิดตู้
เสื้อผ้าดูเห็น มีเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้เต็มตู้ไปหมด
เคยนึกจะใช้เวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใช้ไปแล้ว
ไปบริจาคที่ไหนสักแห่งแต่ก็ยังไม่
ได้ทำสักที เอาล่ะ...วันนี้เริ่มทำเสียที... ปรากฏว่า รื้อ ค้นได้เสื้อกางเกง
เสื้อกันหนาวมากมายที่ไม่ได้ใช้แล้วหรือไม่อยากใช้แล้วนับเป็นร้อยชิ้น
เมื่อเอาของออกจากบ้านไปบริจาคแล้ว มีความรู้สึกว่าตู้ เสื้อผ้าโล่งขึ้นตัวเอง
ก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอย่างประหลาด รู้แล้วล่ะ...สิ่งที่ผม
ทำไปแล้วนั้น คือ การทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้นนั่นเอง
วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น
โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม? วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น
เช่น...

1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือนร้อน
เช่น เสื้อผ้ารองเท้าเฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายกับของที่ไม่ใช้แล้วเลย

2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง
เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจังงานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้
ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้บรรยากาศ
ของการประชุมมักจะเครียดเสมอสารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม?

3.เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้นไม่เช่นนั้น่เราจะไม่
มีเวลาเป็นของตัวเองเลย

4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง โดยเฉพาะข่าว
อาชญากรรมหรือข่าว
เครียดๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน

5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ ซ้ำๆ กันทุกวันเช่น
รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คน
ดูไปฟังไฟแทนที่จะ สบายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วยซ้ำ

6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ
ด้วยความเกรงใจเลยหัดปฏิเสธให้ เป็น

7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิด
หวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น
และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้า
รักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วยเมื่อเวลาผ่านไป
เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็น
จริงได้มากขึ้น

8. หัดไปไหนมาไหนคน เดียว เป็นเพื่อนตนเองได้จะลดขั้นตอน
และความยุ่งยากใจเวลาจะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น

9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ
บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้างจะทำให้คุณไม่
เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคน
รอบข้างตลอดเวลาจนลืม
สร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลยไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร

10. ถ้าจะรักใครสักคน
อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิต
เขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้วการรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ

11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด
ลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น
เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ
ความคล่องตัวจะมีมากขึ้นจนคุณแปลกใจตัวเอง

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ

มายัดมา

อาทิดนี้ไม่ไหวเเละ

เมื่อกี้ก้อยัดห่าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

มาเลยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

ท้างวันนี้ๆ
นี่ก้อตวย

ขนมๆ

ทำตาม

ไม่ยอมหรอก
555



คิดถึงจัง

อนาถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถถ

กะ

จิตใจของตัวเองงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง










ยัดห่า













555555555555555555555

เฮลโหลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล


มิสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสสซี่ๆๆ


มาอาศัยใบบุนห้องคนอื่นเล่น

ฮ๋าๆๆๆ



ช่วงนี้ ไม่ไหวเเล้ว



ยัดกาจายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

พี่ปิงๆๆ



อิอิอิ


เรียกเฉยๆๆ

ฝันดีเน้อค่ะ

อย่าลืมปืนนะ

วันจันน้เลยนะ